Вредные привычки и боли в спине

У всех нас есть вредные привычки чего греха таить Но сейчас подходящее время, чтобы назвать и отказаться от Вредные привычки и боли в спинетех привычек, которые могут быть вредны для вашего позвоночника и вызывать боли в спине.

Привычки и боли в спине

Вот несколько самых вредных привычек, которые могут быть вредны для вашего позвоночника: Неправильное положение тела при подъеме тяжелых предметов. Так много людей делают эту грубейшую ошибку! Мы забываем, про элементарную механику нашего тела при подъеме, и о том, что избыточное количество движений этого типа может сильно повредить спину.

Сгибание позвоночника при подъеме тяжестей

При подъеме груза, выполните следующие действия: Станьте максимально близко к поднимаемому предмету. Вредные привычки и боли в спинеСогните ноги в коленях и крепко схватите груз. Поднимитесь. но не очень резко и одним движением.

Держите ношу ближе к телу

Держите ношу ближе к телу. Несите груз туда, где вы хотите с ним расстаться. При опускании предмета опять же согните колени Если вы похожи на большинство обыкновенных людей, то думаю что не достаточно часто вы задумываетесь о своей осанке.  Вот типичная неправильная осанка - поникшие плечи, опушенная голова, подогнутые колени.

Все это создает опасную нагрузку на позвоночник. Хорошая осанка держит ваше тело в равновесие и помогает избегать стресса. Вредные привычки и боли в спине А вот то, как должен выглядеть обладатель хорошей осанки: Слегка расставленные ноги  -  Прямые колени  -  Подбородок слегка приподнят  - Плечи расправлены

Обладатель хорошей осанки

Не забывайте контролировать и стараться исправлять осанку во время будничных, повседневных дел. Вскоре вы с изумлением заметите, что вы в самом деле чувствуете себя более комфортно, когда ваш позвоночник выпрямлен и находится в равновесии! Хорошая осанка держит ваше тело в равновесие