Средства успокаивающие нервы

Средства успокаивающие нервы

Избегайте кофе. Кофе стимулирует тело и разум и может привести к повышенной возбудимости. Массаж. Массаж расслабляет тело и душу. Чем в большей тревоге и напряжении вы находитесь, тем больше возникает необходимость в хорошем массаже.

Управляйте своим временем мудро. Планируйте его. Избегайте спешить. Непрерывная спешка вызывает ненужное напряжение. Всегда старайтесь выйти немного пораньше, что бы попасть на работу, в школу, не опоздать на автобус или важное совещание. Лучше прийти в нужное место пораньше и подождать несколько минут.

Не стесняйтесь обращаться за помощью...

Не посвящайте все  мысли только работе. Кроме работы уделите внимание и своей личной жизни. Слишком много работы может привести к серьезным проблемам со здоровьем и проблемам в семье. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Даже пусть и небольшая помощь от друзей или членов семьи может оказаться бесценной, если у вас в жизни настали трудные времена. Сделайте что-нибудь хорошее, что бы поднять себе настроение.  Смех всегда был хорошим способом, чтобы разрядить напряжение и стресс.

Живите сегодняшним днем и стройте планы только на завтра. Не старайтесь заглянуть в будущее дальше завтрашнего дня. Заведите личный дневник. Поделись с ним, тем, о чем вы думаете, доверьте бумаге свои переживания. Это поможет вам взглянуть на проблемы со стороны лучше понять их.

Больше смейтесь и улыбайтесь...

Больше смейтесь и улыбайтесь. Поднять вам настроение помогут забавные фотографии в Интернете или ваши любимые комедии. Смех полезен для здоровья! Мудро относитесь к своим неудачам. Научитесь игнорировать множество не очень важных вещей, таких как потеря мелких денег, предметов. Уборка дома. Поддержка или наведение чистоты в доме могут быть очень полезными в борьбе со стрессом. Старайтесь быть оптимистом. Постоянные жалобы на всех и вся – могут вызывать раздражение как у вас самого, так и окружающих.