Как бороться со стрессом

Многие психологи говорят о том, что стресс очень плохо сказывается на здоровье и внешнем виде человека. Поэтому следует его избегать всеми возможнымистрессовые ситуации способами. Тем не менее, избежать стресса совсем непросто – в дороге, на работе и даже дома все время подстерегают конфликты.

Снятие стресса

Когда конфликт или другая неприятность уже случились, здесь нужно правильно отреагировать и просто снять стресс. Вот несколько советов о том, как можно расслабиться и снять стресс. Очень интересный факт – горячая вода снимает напряжение и помогает расслабиться.

Стресс и депрессия

Выпив полстакана горячей воды медленными глотками можно легко снять напряжение. Такой способ очень прост и доступен, поэтому им можно пользоваться в стресс и депрессиялюбом месте и в любое время. Еще один простой портативный способ – это жвачка или аптечная смолка. Их всегда можно носить с собой и при чувстве агрессии во время конфликта или обиды можно просто пожевать несколько минут и все пройдет.

Более сложный способ, но очень действенный. Если был тяжелый день или неделя, то следует особенно внимательно о себе позаботиться. Существуют дыхательные техники, которые занимают от 15 минут до 1 часа, за это время весь негатив уходит и организм наполняется живительным кислородом.

Как снять стресс

Самочувствие улучшается. Речь идет о пранаяме, оксисайзе и бодифлексе. Также прекрасно расслабляют как снять стрессвечерние прогулки. Бегать вечером не стоит– это дополнительный стресс для организма, потому что после 20.00 организм уже готовится ко сну.

В то же время медленная часовая прогулка поможет развеяться и расслабиться. Это достаточно простые советы, которые отлично помогают справиться со стрессом и продлить свою молодость и красоту. Кроме того можно пользоваться и услугами специальных салонов СПА и массажа.