Сколько воды пить когда худеешь

Сколько воды пить при похуденииДолжен признаться, что меня всегда интересовал вопрос, почему нужно пить такое количество именно питьевой воды, а учитывая то, что в больших городах водопроводную воду уже давно не пьют, мой пытливый ум,  что греха таить, начал подозревать лоббирование (поддержку интересов) компаний по производству воды в бутылках.

Существуют также данные исследований, показавшие, что употребление нескольких чашек чая или кофе в день снижает риск сердечных заболеваний в разы.

Похудеть и сохранять вес в норме

Однако этот положительный эффект вполне может быть похерен образом жизни, который включает в себя курение сигарет, приема пищи во вред, или жизнь лентяя избегающего физических упражнений. Каждый из составляющих помощи при потере веса работает только в пределах определенных границ. Подавления аппетита, например, будет работать, только если вы прислушиваетесь к своему организму. Аналогично вы можете также легко похудеть и без изнурительных упражнений. Тут уж как в лотерее.

Если целью является не только похудение...

Коль вашей целью является не только похудение, но и присутствие в добром здравии, то выбор, который включает в себя физические упражнения и здоровое питание является единственно верным. Я уверен, есть сотни, если не тысячи, диет, добавок и таблеток для похудения, которые вы могли бы принять и которые могут очень хорошо помочь сбросить лишний вес, но они будут работать только при использовании их в качестве одной из составляющих здорового образа жизни.

Независимо от того, какой подход вы выбираете для вашего личного плана похудения, вы должны сначала принять твердое решение сделать все возможное, чтобы похудеть и быть здоровым.Затем вы должны сосредоточить свое внимание на четко поставленных задачах потери веса и сделать необходимые изменения в вашем образе жизни, чтобы процесс потери веса стал проще для вас.

Независимо от того, какой подход вы выбираете...

Но это еще не все. Чтобы похудеть и сохранить вес в норме в течение длительного периода вы должны изменить свое мышление. Отнеситесь к потере веса, как долгосрочному  вашему прекрасному обновлению, это не достигается мановением волшебной палочки и похудение не должно стать целью на пару недель.