Продукты для повышения иммунитета

Продукты для повышения иммунитета Некоторые продукты могут нанести вред организму и мешают ему бороться с болезнями. Самое пагубное влияние оказывают продукты с высоким содержанием жиров и особенно жиров с высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Продукты для повышения иммунитета

Возможно, вы уже знаете, что насыщенные жиры повышают риск заболеваний сердечно сосудистых заболеваний. Но употребление насыщенных жиров также может нанести вред и иммунной системе. Люди  получают большую часть насыщенных жиров из мяса, молока и других продуктов животного происхождения.

Растительные масла, менее способствуют повышению уровня холестерина, по сравнению с животными жирами.  Но если уж разговор идет об иммунной системе, растительные масла отнюдь не лучше, чем животные жиры. Проводя эксперименты на добровольцах, исследователи обнаружили, что при принятии соевого масла внутривенно, белые кровяные клетки больше не могли работать, так же хорошо как и раньше.

Жиры и масла вредны и стоит значительно уменьшить их потребление

Продукты для повышения иммунитета Лабораторные тесты в пробирках показывают аналогичные результаты. Кроме того, жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, зеленых овощах и соевых бобах, семенах льна, рапса и растительных маслах, также могут подорвать иммунную функцию.

Подводя черту можно сделать вывод: что жиры и масла вредны и стоит значительно уменьшить их потребление.

Регулярные физические упражнения

Состояние стресса может способствовать слабой иммунной системе. Регулярные физические упражнения отличный способ уменьшить этот стресс и тревогу в вашей жизни. Физическая активность также способствует выводу побочных токсичных продуктов из легких с помощью глубокого дыхания, с потом из пор в вашей коже, и из лимфатической системы при сокращении мышц.

Повышение иммунитета у взрослых

Правильное питание. Как это ни удивительно, но вегетарианцы имеют более сильную иммунную систему, чем люди, которые едят мясо. Исследования белых клетокПродукты для повышения иммунитета крови вегетарианцев, показали сопротивляемость к разрушающей способности раковой клетки более чем в два раза, чем не вегетарианские образцы.

Укрепляющая сила вегетарианских диет кроется в витаминах, низком содержании жира и, возможно, в других  факторов, таких  как снижение воздействия токсичных химических веществ и животных белков.

Несколько советов как укрепить иммунную систему

Овощи, фрукты, бобы и зерна содержат питательные вещества и фитохимические вещества, полезные для укрепления иммунной системы. Клетчатка, которая содержится в изобилии в растительной пище, помогает организму избавиться от токсинов. Отказ от жира животного или растительного происхождения может улучшить работу ваших белых  клеток крови. Чтобы укрепить иммунную систему, попробуйте придерживаться вегетарианской диеты с низким содержанием жира, сопровождая её регулярной физической активностью.