Принципы правильного питания

Едва ли найдётся такая женщина, которая бы не мечтала о восхитительно стройной фигуре и которая хотя бы раз не пробовала на себе разнообразные диеты, для снижения веса. основные принципы правильного питанияОднако основным из принципов правильного питания является отнюдь не диета, а разумный подход к своему рациону.

Разумный подход к рациону

Запомните, обязательными в здоровом питании являются следующие компоненты: минеральные вещества и жиры, углеводы, белки, вода и конечно, витамины. Принцип правильного питания № 1 – это осознание того, что именно вы едите. Главное, не нужно пробовать съесть всё содержимое вашего холодильника. Продукты делятся на такие группы:

Продукты содержащие белок. Те, которые содержат углеводы, сахар и разнообразные виды крахмала.

Продукты делятся на группы

Пища растительного происхождения, то есть такая, которая содержит в себе не только питательные вещества но и необходимые для их расщепления ферменты.принципы правильного питания Важно помнить, плохо между собой сочетаются рыба и молоко, яйца и рыба. Так же не следует пить молоко или сладкое после кислого, до того как окончательно переварится прежняя пища не стоит есть новую, а со сладкими фруктами и злаками не желательно употреблять мясо, сыр, орехи.

Принцип правильного питания № 2 – это количество съеденной в течение дня еды. Если вам хочется обладать красивой фигурой, никогда не кушайте до ощущения переполненности в желудке. Старайтесь делать свои порции маленькими, а приёмы пищи участите до 5-6 раз за день. А так же наблюдайте за тем, чтобы ваш рацион включал в себя овощи и фрукты.

Важно время приема пищи

принципы питания Принцип питания № 3 – время, когда вы употребляете пищу. И это самый существенный и важный принцип в здоровом питании. Запомните, 6-7 часов вечера это крайнее время для ужина. Чаще всего именно ужин является основной едой, для большинства людей. Так как в результате загруженности дня, успевают лишь выпить кофе с утра либо скушать небольшой бутерброд в обед.

Существует мнение, что и такое питание можно назвать диетой. А значит, за ужином контролируйте себя, чтобы избежать лишних продуктов. Помните, что самый важный и основный принцип здорового и правильного питания - это соблюдение рационального, здорового питание на протяжении всей жизни.