Как похудеть и причина переедания

Скучное время провождение дома, особенно в вечерние часы становится часто причиной переедания, так что запланируйте свое время на встречи с друзьями или новыми Как похудеть и причина переедания людьми, посещение клубов, общественных мероприятий. Не надо просто сидеть на диване все время.

Вроде выбрали постный салатик

Скука, вот один из ваших врагов, поднимающих вас с дивана и толкающих в коварные объятия холодильника. Является очень важным не только то, что мы едим и сколько, но и такой, казалось бы, пустяковый нюанс, как с чем мы едим. Вроде бы выбрали постный салатик, калорий кот нарыдал, так нет же показался он нам излишне пресным, и приправили мы его майонезом, или щедро плеснули для вкуса растительным маслом.

Если решили худеть будьте последовательны

Как похудеть и причина переедания Если уж твердо решили худеть, то будьте последовательны до конца и откажитесь от приправ (масло, соус и т.д.).  Но в чем вы можете отвести душу так это в зелени, её стоит есть столько, сколько хотите. Ешьте пищу медленно, пережевывая её, прежде чем проглотить не менее 30 секунд.

Помните, что стройные люди едят медленно. Заставьте себя отдаться часу ходьбы пять дней в неделю. И подводя общий итог, выводим золотое правило стройности нашего тела. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание